Validering — att ta känslor på allvar

Vad validering egentligen är, varför den kan kännas så ovan om du vuxit upp med det motsatta, och hur du validerar dig själv mitt i stormen.

Validering betyder att bekräfta att en känsla är verklig och begriplig. Inte att den är trevlig, inte att den har rätt om allt, inte att man ska agera på den — bara att den finns och att den går att förstå. Det låter litet. Det är det inte. För många med EIPS är validering det som saknats mest, och därför det som förändrar mest.

Den invaliderande miljön

📱 Ankaret samlar allt det här — plus krisverktyg, guidade meditationer och dagbok — i en gratis app som fungerar helt offline. Ladda ner.