Sömnen och känslostormarna
Varför en dålig natt gör känslorna hetare dagen efter — och vad du konkret kan göra för att sömnen ska bli en skyddsfaktor i stället för en sårbarhet.
Har du märkt att samma motgång som du klarar en vanlig onsdag kan fälla dig helt efter en sömnlös natt? Det är inte inbillning, och det är inte svaghet. Det är biologi.
Sömnbrist sänker tröskeln
Fortsättningen finns i appen. Den här artikeln ingår i Ankarets premium-bibliotek. All grundläggande DBT i appen är gratis — premium är fördjupning för den som vill ha mer.
📱 Ankaret samlar allt det här — plus krisverktyg, guidade meditationer och dagbok — i en gratis app som fungerar helt offline. Ladda ner.